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DVDを見ながらやってますが、めっちゃ腕パンパンになって、もう笑えます。
ガンガン鍛えます。


上半身（特に三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋）が明らかに太くなってきました。
大胸筋、腹筋にも効きますが、少し意識しないと積極的には鍛えにくいように思います。
下半身は無理です。



→アンリミテッドマシーン（バーンマシーン）








バーンマシン 大胸筋に関する質問

バーンマシンで、大胸筋、および広背筋を鍛えられるというのをネットでみかけましたが、 どうも上記の筋肉に効いている気がしません。 実際、バーンマシンで、大胸筋、および広背筋を鍛えられるやり方をご存知の方がおられましたら、 是非ともご教授お願い致します！


バーンマシン 大胸筋に関する質問

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