バーンマシーン スピードバッグを探検現在は、基本回転運動に加えて、普通のダンベルのように使用したり、手首をくるんと回転させたり、いろいろな動きを加えて、20〜30分程度の運動をしています。わずか数分間、バーンマシーンで鍛えてみると、両腕、腹筋、…

バーンマシン 4lbについて厳選基本は３０秒３セット。短時間で最大の効果が得られます。計測により、腕立て伏せの７倍の効果があることが確認されています。使い初めて１週間になるけどかなりキツいかも、なので好きな音楽をかけてサビの部分で全開に回す様…