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一番に効くところは、二頭筋。次に三角筋。三頭筋の順番ですね。
腕メインの運動なので、心拍数を確実に上げるのなら、その場足踏みの方がよいのでは。
やり方次第でしょう。
二頭筋が短時間でパンパンになります。


もしあなたが相応格闘家のような肉体を手に入れたいと考えているなら・・・。


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アンリミテッドマシーン 筋トレに関する質問

筋トレの正式名称って 筋力トレーニングか 筋肉トレーニング どっちなんですか？



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