筋トレ バーンマシン’s blog

筋トレ バーンマシン、今までないくらいの上半身強化の筋トレに取り入れます!

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たんぱく質は筋肉をつくる上で最も重要な栄養素です。ビタミンB6は、たんぱく質や脂質の代謝を促し、筋力アップ・体脂肪燃焼に効果があります。 例えば鶏のささみは、たんぱく質とビタミンB6の両方が豊富に含まれ、脂肪がほとんどありません。


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女性の裏心理。 部署のNO.2アラフォー女性より、私(異性)に「今度、女子のみで愚痴会を開催するのですが、男性は〇〇さん(私)のみで、お悩みもなさそうで、愚痴を聞いていただくのもという理由で、不参加でよいですか?」と言われました。 迷わず、「結構ですよ!女子のみで、気兼ねなく開催して下さい」で返事を



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