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バーンマシーンを徹底調査

手を胸の前で組んで指でコの字状に固定します。そこからお互いの腕を引っ張り合うように外に向かって力を入れていきます。背中と腕の後側を意識するようにしましょう。3〜5秒間保持して、力を抜きます。これを10回程度繰り返します。


普通は四等筋・ハムストリングス・ふくらはぎといった下半身の筋肉を鍛えることは難しいですが、上半身の強化の補助的効果はねらえるトレーニング器具だと思います。



→バーンマシーン（アンリミテッドマシーン）








バーンマシーンに関する質問

バーンマシーンの購入を考えています！ スピード系の筋肉を意識したトレーニングにはいいのかな？と悩んでいます。 また、バーンマシーンでリストも鍛えられますか？宜しくお願いします！


バーンマシーンに関する質問

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