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摂取した炭水化物は、グリコーゲンとして筋肉中に貯えられます。筋トレをするとグリコーゲンがエネルギー源として使われ、強度が高いほど消耗します。 筋トレ後はできるだけ早く、炭水化物を十分に摂取する様にしましょう。トレーニング後なるべく３０分以内に摂取すると良いでしょう。


運動終了後もしばらく新陳代謝が高い状態を一定のペースで走るよりも効果が得られます。



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アンリミテッドマシーン 評判に関する質問

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