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筋トレ バーンマシン’s blog

筋トレ バーンマシン、今までないくらいの上半身強化の筋トレに取り入れます!

バーンマシン 大胸筋を徹底調査

バーンマシン 大胸筋がすき

トレーニング後のダメ押しで使ってます。
追い込みのマンネリになかなか効きます。


手を胸の前で組んで指でコの字状に固定します。そこからお互いの腕を引っ張り合うように外に向かって力を入れていきます。背中と腕の後側を意識するようにしましょう。3〜5秒間保持して、力を抜きます。これを10回程度繰り返します。


アンリミテッドマシーン








バーンマシン 大胸筋に関する質問

バーンマシンで大胸筋は鍛えられますか?



バーンマシン 大胸筋関連NEWS

バーンマシンで胸を鍛える方法(Googleblogより)

バーンマシンで胸筋を鍛える方法を解説します。適切な使い方でしっかりと大胸筋に
刺激を与えましょう。