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これらの筋トレをした後、腕などの筋肉をトレーニングすれば、成長ホルモンにより筋肉がつきやすくなります。
法政大学協力のもと、効果について検証したところ、最大で腕立て伏せ7倍の効果があると実証されました。
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バーンマシン 4lbに関する質問
バーンマシンで大胸筋は鍛えられますか?
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