バーンマシーン スピードバッグ 効果の売れ筋グッズ

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手を胸の前で組んで指でコの字状に固定します。そこからお互いの腕を引っ張り合うように外に向かって力を入れていきます。背中と腕の後側を意識するようにしましょう。3〜5秒間保持して、力を抜きます。これを10回程度繰り返します。


予想以上にきついです。
これから頑張ろうと思います。



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バーンマシーン スピードバッグ 効果に関する質問

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