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バーンマシーン 女性のお役立ちアイテム毎日トレーニングしてる主人に購入。調整して出来るので好きな強度で鍛えれます。見てるとなかなか楽しそうですが、毎日鍛えている人でもかなりしんどくなるみたいです。『サーキットトレーニングで使用していますが、…

バーンマシーンが新しい上腕三頭筋の効果的なトレーニング方法は、腕立て伏せが効果的です。両膝を伸ばし、足を腰幅に開き、腰を持ち上げます。頭、肩、お尻のラインが横から見て一直線となるように姿勢を保持しましょう。手幅は、上体を降ろしたときに肘が9…