読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

筋トレ バーンマシン’s blog

筋トレ バーンマシン、今までないくらいの上半身強化の筋トレに取り入れます!

バーンマシン 胸筋関連のショップ情報

バーンマシン 胸筋の発注

一分ももちません!
軽い方を買えばよかったかな・・と思いましたが、少しずつ鍛えていきたいと思います!


手を胸の前で組んで指でコの字状に固定します。そこからお互いの腕を引っ張り合うように外に向かって力を入れていきます。背中と腕の後側を意識するようにしましょう。3〜5秒間保持して、力を抜きます。これを10回程度繰り返します。



バーンマシーンの公式サイト








バーンマシン 胸筋に関する質問

バーンマシーンって結構効きますか?ベンチプレスを買うのですがバーンマシーンも一緒に買うか迷ってます。意外と高いので…… あとベンチプレス70キロを上げれるようになれば小島よしおさんくら い胸筋つきますか?



バーンマシン 胸筋関連NEWS

バーンマシンで大胸筋は鍛えられますか? - Yahoo! JAPAN(Googleblogより)

大胸筋は肘を前に出す動きで使われますから全く効かないわけではないでしょうが、
基本的に腕を鍛える製品です。 足を台に載せて腕立て伏せでもやるほうがはるかに大
胸筋に効くでしょう?...