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すぐむきむきになれそう(^o^)


単純な動きだけど、やるときつい。
ただ、短時間で追い込めるので、いいかも！
寒い日の朝に30秒やるだけで、ポカポカ！



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アンリミテッドマシーン 腹筋に関する質問

腹筋について 最近腕と肩を集中して筋肥大トレしています。 腹筋をわりたいのですが、腹筋は腕や肩のようにバーベルなどを使い、筋肥大トレの要領で鍛えるのと普通に腹筋をして筋持久力トレの方で鍛えるのはどちらが割れますか？ またメリットやデメリットも教えてください。