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バーンマシーン 女性に関する質問

ジムで行うトレーニング ダイエット目的と運動不足を改善するために、昨日からジムに通い始めました。 初めてだったのでなにも考えずにただ身体を動かしてたのですが、 どのような運動がいいのかできればアドバイス頂けると助かります。 お腹が出ているので、お腹を凹ませるのにはどのようにして筋トレすればいいかも