バーンマシン 胸筋、いいよね上半身（特に三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋）が明らかに太くなってきました。大胸筋、腹筋にも効きますが、少し意識しないと積極的には鍛えにくいように思います。下半身は無理です。バランスを取りながら行うことで腕だけでな…

バーンマシン 筋肥大に関するブログ約５．４キロの重量を支えることで、腹筋・背筋をはじめとした各部を鍛えます。筋肉中のグリコーゲンが不足している状態で筋トレをすると、エネルギー源として筋肉のたんぱく質も分解してエネルギーを使用します。筋肉中の…