バーンマシーンに関する通販リストやり方は本体重量を持ち上げて、フォームを維持しながら回すだけ！さっそく試しましたが。内回し外回し30秒ずつで腕がパンパンになりました。今後も短時間で楽しみながらトレーニングできそうです。→バーンマシーン バーン…

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バーンマシーン スピードバッグ クロームを調べる空手の稽古の補助で使い始めましたが、私の場合は2分程度で肩周りがパンパンになります。姿勢に気をつけないと腰を痛めるかもしれません。グリコーゲンを補充するには２４時間以上かかると言われているので、…