バーンマシーンのサイトをチェック筋肉中のグリコーゲンが不足している状態で筋トレをすると、エネルギー源として筋肉のたんぱく質も分解してエネルギーを使用します。筋肉中のグリコーゲン量が減ると水分も減り、筋肉の張りがなくなります。やり方は本体重…

バーンマシーンによせて一番に効くところは、二頭筋。次に三角筋。三頭筋の順番ですね。腕メインの運動なので、心拍数を確実に上げるのなら、その場足踏みの方がよいのでは。やり方次第でしょう。二頭筋が短時間でパンパンになります。スタミナ、スピード、…