筋トレ バーンマシン’s blog

筋トレ バーンマシン、今までないくらいの上半身強化の筋トレに取り入れます!

2015-03-28から1日間の記事一覧

バーンマシーンの情報を発信

バーンマシーンにアクセス法政大学協力のもと、効果について検証したところ、最大で腕立て伏せ7倍の効果があると実証されました。バーンマシーンは、わずか5.5キロの重さのトレーニング器具なのに、実際に試してみると肩・腕は、短時間でパンパンになっ…

バーンマシーン スピードバッグ 効果関連のアイテム

バーンマシーン スピードバッグ 効果を集めてみました一日目を脚と肩、二日目を胸と背中三日目を腕とお腹とローテーション形式で一週間通して中1〜2日お休みの日を設けてみましょう。運動終了後もしばらく新陳代謝が高い状態を一定のペースで走るよりも効…