バーンマシーンにアクセス法政大学協力のもと、効果について検証したところ、最大で腕立て伏せ7倍の効果があると実証されました。バーンマシーンは、わずか5.5キロの重さのトレーニング器具なのに、実際に試してみると肩・腕は、短時間でパンパンになっ…
バーンマシーン スピードバッグ 効果を集めてみました一日目を脚と肩、二日目を胸と背中三日目を腕とお腹とローテーション形式で一週間通して中1〜2日お休みの日を設けてみましょう。運動終了後もしばらく新陳代謝が高い状態を一定のペースで走るよりも効…
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